טיפול בחרדות ולחצים

חרדה היא פחד שלא נגרם מסכנה מיידית שנשקפת לנו, אלא כתוצאה ממחשבה מודעת או בלתי מודעת שעוברת במוחנו.
היא יכולה להתבטא באי שקט, לחץ בחזה, כאבי בטן ובחילות, רעד, הזעה ועוד.
חלק גדול מהאוכלוסיה חווה התקף חרדה לפחות פעם בחיים. התקף החרדה נמשך בדרך כלל דקות ספורות שמרגישות כמו נצח..
חרדה אינה בהכרח לכל החיים. ניתן להפחית חרדות ואף להתגבר עליהן לחלוטין.

כל דבר שמעורר מחשבה יכול להביא להתקף חרדה. זה יכול להיות צליל, ריח, טעם, מראה וכדומה
חרדה נקשרת לחשיבה ולתודעה ולכן אופיינית בעיקר לבני אדם, שמצוידים ביכולות חשיבה מפותחות.
ניתן לטפל בחרדה במגוון דרכים, ביניהם מודעות ושליטה מנטלית וגופנית, טיפולים פסיכולוגיים או טיפול תרופתי הניתן על ידי פסיכיאטר.
החרדה כשלעצמה אינה מסוכנת אלא שאם נחווה התקף חרדה המביא לאיבוד שליטה בזמן נהיגה למשל – התוצאה עלולה להיות תאונת דרכים.
בזמן חרדה הגוף נמצא בסטרס (לחץ) ומופרשים בו חומרים שהימצאותם עוזרת לו להגיב ביעילות ללחץ. אחד מהם נקרא קורטיזול. אצל אנשים שחווים חרדה לעיתים תכופות, בגלל רמה כרונית גבוהה של קורטיזול - עולה הסיכוי להשמנה, סוכרת, עייפות,לחץ דם גבוה, חוסר איזון הורמונלי, דיכאון, ירידה בדחף המיני ואלצהיימר.
תרגול של מודל מקצבים מפחית ואף עוזר להיפרד ממתחים, כעסים וחרדות.

x
x